Смарт-браслеты – странная штука. Они как бы есть (причем уже не первый год), но проку от них как бы и нет. Самое странное, что при всей своей бесполезности они еще как-то умудряются продаваться. Если вы вдруг подумали и решили, что неплохо бы выкинуть деньги на подобную безделушку, остановитесь, прочитайте нашу статью, и подумайте еще раз. Смарт-браслет в его нынешнем состоянии – это скорее вред, чем польза. Он не сделает вашу жизнь качественнее, веселее, здоровее и лучше. И вот почему.

1. То же самое, что и смарт-браслет, умеет и ваш смартфон, за который вы уже заплатили – и пульс считать, и шаги измерять, и будить когда надо. Окей, смартфон не будет считать ваш пульс прямо во время тренировки (но среднестатистический смарт-браслет этого тоже не делает, такая функция есть только в продвинутых моделях, которые уже по факту можно отнести к смарт-часам, например, Samsung Gear Fit или FitBit Surge). Да, смартфон не всегда с собой, но для того, чтобы быть здоровым, нужно много двигаться. Очень много. 25 шагов до туалета и обратно – максимальное расстояние, на которое вы готовы отпустить свой смартфон от себя – вообще ничего не меняют. Час прогулки – еще куда ни шло. А тут уж точно смартфон будет под рукой. Вообще нужно двигаться столько, чтобы чувствовать к вечеру настоящую усталость от физической нагрузки. И не от того, что в интернете пересидел. И уж тем более, не потому, что браслет так сказал.

• Читайте также: обзор Samsung Gear Fit .

2. Это следующая причина отказаться от покупки. На мой взгляд, она важнейшая из всех. Полагаясь в разных физиологических моментах на гаджет, рано или поздно человек забывает, как слушать свой организм . Вернув после обзора очередной смарт-браслет восвояси, я частенько ловила себя на том, что не уверена, что достаточно поспала и правильно проснулась, хорошо погуляла и утомилась, потому что мне об этом сегодня не сказала электроника. И я не единственный человек, которого терзают подобные ощущения. Чтобы сделать организм здоровым, надо прислушиваться к его сигналам – после пробуждения и в течение дня, на тренировке, на прогулке, вечером перед сном. Человеческий организм – гениальная штука с практически неисчерпаемыми ресурсами, но, чтобы понять это, надо выходить за пределы ваших существующих возможностей, а не заваливаться вечером на диван с удовлетворением от того, что 10 тысяч шагов позади. Да, и самая горькая пилюля – смарт-браслет не изменит привычки. И даже не откорректирует, зато привьет новые вредные.

Функцию умного будильника и трекера сна может выполнять смартфон.

3. Одна из фишек продвинутых смарт-браслетов – это мониторинг сна. Но все эти огромные гаджеты на руке во сне реально мешают . Задеваются одеялами, мешают запихнуть руку под подушку, жужжат по ночам, если случайно что-то напутать с режимами. А функцию умного будильника и трекера сна за них может выполнять смартфон. В магазинах приложений уже давно есть соответствующий софт. А тащить в постель электронику – гиблое дело, она настолько мешает, что никакой смарт-будильник не сможет улучшить сон.

• Читайте также: обзор Huawei TalkBand B1 .

4. Среднестатистический смарт-браслет – бесполезная вещь на тренировке, потому что рассчитан на «чайников» от спорта , которым только шаги считать и отличать ходьбу от вело. Без смартфона в кармане он ничто. Только по-настоящему спорто-ориенированные устройства будут автономны на тренировке, а не какой-нибудь хорошенький Jawbone или Sony SmartBand. Он не поддерживает сторонние приложения и вряд ли готов предложить вменяемую программу тренировок (если это не какой-то особенный браслет именно для спорта). От чрезмерно интенсивных махов руками может срабатывать лишний раз. А еще смарт-браслеты быстро рвутся, мнутся, гнутся и бьются, если вы занимаетесь спортом интенсивно, много потеете и помещаете гаджет в другие вредные среды. Если у вас со спортом это серьезно, то вы все равно приобретете гаджет посерьезнее и поточнее.

5. Уведомления . Если они еще не бесят вас, это означает только то, что у вас не было смарт-браслета, который вообще не дает никуда деться от событий в вашем смартфоне. Не все смарт-браслеты поддерживают передачу уведомлений со смартфона, но те, которые так делают – настоящее зло. Нас и так окружает слишком большое количество жужжащих, урчащих, прыгающих и мигающих устройств. Это уже огромная нагрузка на психику. Еще не хватало, чтобы эта штуковина на руке вибрировала и кричала всякий раз, когда звонит телефон.

• Читайте также: .

6. Он съедает заряд аккумулятора вашего смартфона . Пока мобильные устройства снова не начнут работать неделю, лишний «рот» будет только лишним.

Современные люди часто спрашивают, вреден ли Bluetooth (Блютуз) для здоровья человека?

За последние несколько десятилетий технологии шагнули далеко вперед. Если еще несколько лет назад для того чтобы позвонить человеку необходимо было выйти к телефонной будке или вернуться домой к домашнему аппарату, то сегодня для связи с родными и близкими на любом конце света необходимо нажать пару клавиш.

Большую популярность приобрели беспроводные технологии, при которых пользователь не привязан к определенному месту, а для разговора даже не нужно брать в руки телефон.

Блютуз гарнитуры – это небольшие устройства, фиксирующиеся на ушной раковине и передающие сигнал с телефона, благодаря чему возможно разговаривать за рулем или в моменты, когда руки заняты. Особенно данная технология удобна автомобилистам, молодым родителям и людям, которые поздно возвращаются домой с работы – вряд ли преступник найдет ваш телефон, если вы не будете держать его в руках.

Но с приходом технологий появилась и масса вопросов, и до сих пор сотни людей интересуются, вреден ли блютуз, несут ли эти волны опасность для человека, и как обезопасить себя от негативного воздействия.

Что это такое?

Блютуз – это современная технология, позволяющая обеспечить передачу данных без проводов. Передача данных при этом происходит как между схожими устройствами, так и между абсолютно разными – вы с легкостью подключите беспроводные наушники к смартфону и сможете прослушивать музыку или даже смотреть полноценные фильмы, не путаясь в проводах.

Гарнитурой называется гаджет, который подсоединяется к смартфону или другому устройству для обеспечения удобства пользователя. С помощью гарнитуры можно выполнять массу функций смартфона, при этом не используя сам аппарат. Сегодня огромную популярность имеют следующие устройства:

• Двойные беспроводные наушники для прослушивания музыки в формате стерео.
• Одинарный наушник для разговоров и общения.
• Простой наушник в ухо.

Обратите внимание! Каждое из перечисленных устройств поддерживает не только выведение звука, но и его принятие. Вы можете спокойно разговаривать по телефону и прослушивать музыку в любое удобное время, даже находясь за рулем автомобиля.

Работа проводных наушников основана на том, что сигнал поступает по проводам напрямую через устройство. Гарнитуры основываются на преобразовании радиоволн, для передачи которых не требуется прямой связи с устройством.

Вред и излучение

Так как блютуз сегодня используется довольно широко, закономерным является вопрос, вреден ли блютуз для здоровья и вредна ли блютуз гарнитура вообще для окружающей среды. Использование устройства повсеместно заставляет людей задуматься о состоянии собственного здоровья, так как близость подобных гарнитур непосредственно к телу может вызвать неприятные ощущения.

Удобство Bluetooth очевидно. С помощью данной технологии вы можете значительно облегчить себе жизнь:

1. Вам не придется отвлекаться от ведения автомобиля для ответа на телефонный звонок и разговора с близкими людьми или коллегами.
2. Вы можете свободно заниматься спортом, общаясь с другом или подругой.
3. Вы можете с легкостью слушать музыку во время длительной прогулки.

Современные устройства позволяют отдалиться от смартфона на десять метров, при этом разговор не будет прерван. Интересно, что новейшие разработки увеличивают дальность воздействия, и новые технологии позволят разговаривать на расстоянии сотни метров от телефона, что значительно облегчит жизнь.

Изучая вред bluetooth гарнитуры, ученые наткнулись на массу препятствий. Некоторые исследования показали, что у людей, регулярно использующих подобное устройство, возникали опухоли в районе ушной раковины, наблюдалось перенапряжение нервной системы и различные расстройства.

Однако вредность данного устройства не доказана, так как статистических данных недостаточно. Именно поэтому до сих пор блютуз считается абсолютно безопасным и регулярно внедряется в массу новых технологий и смартфонов нового поколения.

Мощность канала, по которому передается сигнал на гарнитуру, почти в тысячу раз меньше, чем излучение, исходящее от самого обычного . При этом зона покрытия современного устройства гораздо меньше, что создает определенную гарантию безопасности.

В результате подробного изучения технологии появился однозначный ответ на вопрос, вредны ли подобные устройства. Ученые и медики однозначно утверждают, что данное излучение для человеческого здоровья совершенно безвредно, потому использование его разрешается.

Стоит понимать, что использование любой технологии должно происходить с максимальной ответственностью и вниманием. При длительном использовании любых наушников вред наносится постепенно, пусть и в минимальных количествах. И, даже если само излучение не способно нанести вреда, постоянное прослушивание громкой музыки, ношение гарнитуры и вакуумные наушники могут все же нанести вред.

Вред от блютуз может заключаться в том, что регулярное воздействие звуковых волн способствует постепенному снижению слуховой активности, а сам человек может даже не заметить данной проблемы. Более того, слушать громкую музыку постоянно опасно для ушной раковины. Полностью лишиться слуха, конечно, практически невозможно, но подорвать свое здоровье, придерживаясь подобного образа жизни, вполне реально.

Видео: вся правда о блютуз (Bluetooth).

Безопасность

Исключить любые риски можно только в том случае, если современное устройство используется с осторожностью и в полном соответствии со всеми правилами. Небольшой сигнал блютуз, конечно, если и наносит вред, то наносит его в ничтожном количестве, но исключать возможность негативных последствий не стоит.

Любая технология с самого момента появления в массах проходит своеобразную проверку пользователями, и bluetooth оправдала ожидание и буквально «прижилась» в жизни тысяч людей. Тем, кто использует гарнитуру регулярно, известно, что использовать ее нужно с осторожностью даже несмотря на слабые волны и минимальное воздействие на организм.

Для того чтобы исключить вероятность негативных последствий стоит придерживаться ряда определенных правил:

• Избегайте длительных разговоров по телефону с использованием данного средства связи – так вы исключите возможное точечное воздействие даже самого небольшого излучения.
• Старайтесь как можно меньше использовать наушники, которые вставляются в ушную раковину – вы сможете избежать механических повреждений и сохраните свое здоровье.
• Уровень звука при прослушивании музыки должен быть средним, таким образом, вы исключите вероятность снижения слуховой активности и сохраните свое здоровье.
• Старайтесь использовать только удобные именно вам гарнитуры – если наушник давит или выпадает, не стоит насильно подстраивать его, лучше заменить на подходящий аналог.
• Избегайте контактов с жидкостью, так как устройство может замкнуть, нанося при этом вред здоровью.

Очевидно, что полностью отказаться от современной технологии не получится, тем более что ее безопасность практически доказана. Каждое новое устройство, разрабатываемое и производимое крупными компаниями, сегодня включает в себя bluetooth.

Теперь человек может не отвлекаться от дорожного движения, повышая при этом безопасность на дорогах и снижая риск аварийности, занятия спортом больше не прерываются важным звонком, а близким не приходится беспокоиться, если вы не можете взять трубку.

Использовать любую технологию необходимо с умом, и только в этом случае устройство не только не навредит, но и заметно упростит жизнь пользователя.

Уверены, что эта модная штучка на запястье способна сделать вас и вашу жизнь лучше? Не тратьте зря деньги!

Предположим, фитнес-трекер куплен . Что дальше? Зависит от того, к какой категории людей вы относитесь. Если вы не занимаетесь бегом, спортивной ходьбой или профессиональным спортом, вариантов развития событий немного.

Вариант первый: повышенный вес

Как показала работа Университета Питтсбурга, фитнес-браслеты - не панацея в борьбе с лишним весом . В их исследовании принял участие 471 человек. Часть группы самостоятельно следила за результатами, другая - с помощью фитнес-трекера. Те, кто следил за массой без использования гаджетов, похудели сильнее.

Ученые предполагают, что в результат вмешалась психология. Браслет воспринимается живым тренером. Когда человек видит его одобрение («Молодец, норма выполнена!»), он расслабляется и может позволить себе съесть больше обычной нормы . Невыполнение дневной цели наоборот, расстраивает пользователей. В результате они начинают заниматься менее активно.

Как видите, в данном случае аксессуар работает против человека.

Вариант второй: сидячий образ жизни

Ни одна железка на руке не вытащит увлеченного человека из просмотра любимого сериала или интересного проекта. Если трекер активности все же заставит прервать занятие, придется снова настраивать себя на нужный лад. В итоге - потерянное время, которое можно было бы потратить на прогулку.

По личным наблюдениям, увлеченные каким-либо делом люди просто отключают трекер или напоминания. Или снимают, чтобы не мешал . Если же дело не настолько интересное, и умный браслет удачно переводит внимание - значит, напоминания вторичны.

Первична собственная лень. И тут не сможет помочь даже самый навороченный спорт-ассистент на запястье.

Вариант третий: мода

Еще одна категория пользователей использует фитнес-аксессуары только потому, что сегодня это очередной технологический тренд . Да, они иногда бегают, иногда много ходят - и, вообщем-то, ведут активный образ жизни. Именно эта категория людей покупает браслеты чаще всего.

Нужен ли им фитнес-браслет? Например, для вечернего/утреннего бега? Навряд ли. Точность большинства доступных моделей сравнима с данными из общедоступных приложений для смартфона . Они считают и пройденное расстояние, и продолжительность, и время.

К тому же, большее число пользователей уже через месяц использования трекера перестает интересоваться статистикой . Либо не извлекает из нее никакой пользы - сложно использовать данные при минимальных изменениях и отсутствии опыта фитнес-инструктора.

Трекер = игрушка

Я использовал несколько моделей Misfit и FitBit , все варианты MiBand, и какое-то время использовал Garmin . Очень интересно посмотреть новый гаджет, опробовать и написать обзор.

Сейчас на руке Mi Band 1s , и он активно используется ради бесшумных,но отчетливых оповещений. Умный будильник, пока работал, тоже был крайне востребован. Все прочее не использовалось с момента покупки.

Но оповещения - вторичная функция . Для нее достаточно простого, дешевого Mi Band первой ревизии (или Mi Band 2 ради индикации времени). Тогда зачем платить больше, например, за FitBit или Misfit ?

Их точность редко может сравниться с Garmin , изделия которого приобретаются для (полу)профессионального спорта. Большая часть покупателей проходит мимо аксессуаров этой компании - слишком высокий ценник.

Так стоит ли отдавать деньги за очередную игрушку?

Возможно, кто-то получает от фитнес-трекеров большую пользу. В связи с этим, хотелось бы услышать ответы наших читателей на три вопроса:

1. У вас есть фитнес-аксессуар?
2. Как часто вы заглядываете в статистику и корректируете собственное поведение?
3. Чем вы чаще пользуетесь - индикацией/будильником/напоминаниями или информацией о пройденном расстоянии/пульсе?

Рекомендуется помнить, что беспроводные приборы излучают определенные волны. Безопасно ли устройство либо негативно действует на организм человека? Что делать, чтобы защитить себя от излучения и снизить вред блютуз для организма человека?

Вообще существует ли вред Bluetooth наушников для человека? На улицах часто встречаются люди, использующие подобную гарнитуру не только для разговора, но и для прослушивания музыки, аудиокниг.

Что это такое

Bluetooth – технология беспроводной передачи информации. Через специальный наушник человек получает способность разговаривать, слушать музыку, передавать изображения. Маленькое устройство обеспечивает непрерывное взаимодействие между мобильным телефоном, компьютером, планшетом и даже фотоаппаратом одновременно либо попарно.

Для использования технологии создана специальная гарнитура, помогающая получать нужную информацию.

Какая бывает:

• Двойные наушники для прослушивания музыки в формате стерео,
• Один наушник для разговоров и получения информации,
• Наушник с возможностью крепления на ухо.

Потребитель способен использовать гаджеты не только для прослушивания, но и для передачи информации. Небольшие приспособления удобны при поездках в машине, в любых других условиях, потому что не требуют помощи рук.

Блютуз гарнитура действует по другому принципу, нежели обычные наушники. Электрический сигнал в классическом приспособлении поступает непосредственно из источника. Bluetooth технологии подразумевают другое действие – происходит передача сигнала на специальный радиопередатчик, возникают радиоволны, которые получает приемное устройство наушника. Частота волн колеблется от 2,4 до 2,8 ГГц.

Гарнитура блютуз приобрела популярность у взрослых и у детей. В чем преимущества беспроводных наушников?

Положительные стороны:

1. Возможность одновременно разговаривать и выполнять какие-либо действия,
2. Удобство в передаче информации с разных устройств,
3. Использование приборов обеспечивает безопасность при езде за рулем, водителю не приходится держать одной рукой телефон,
4. Применение приспособлений позволяет не применять непосредственно телефон, мобильный возможно расположить на некотором расстоянии от человека.

Блютуз гарнитура удобна для мам с маленькими детьми, беспроводные устройства дают возможность не отвлекаться от ребенка и одновременно ответить на звонок.

Вреден ли блютуз? Гарнитура удобна для разных людей и пользуется несомненной популярностью. Однако многие медицинские работники утверждают, что длительное использование подобных блютуз наушников способно негативно сказываться на состоянии человека. Отмечается развитие неприятных симптомов и ощущений.

Что возможно:

• Длительное применение приводит к нарушению слуховых функций. Человек не сразу замечает небольшую потерю слуха, однако в дальнейшем подобные явления способны прогрессировать.
• Ушная раковина похожа на эмбрион человека. Воздействие на определенные точки влияет на состояние всего организма (доказано при иглоукалывании). При использовании гарнитуры в ухе постоянно возникают электрическое и магнитное поля из-за излучения. Рекомендуется помнить, что излучение присутствует даже при выключенном устройстве. Постоянное действие высокочастотных волн неблагоприятно для здоровья.
• Постепенно гарнитуру стали изготавливать меньшего размера. Постоянное нахождение устройства в ухе оказывает давление на барабанную перепонку. Постоянное прослушивание музыкальных произведений на высокой громкости приводит к усилению нагрузки на ухо. Итогом становится появление разных изменений в слуховом аппарате.
• Эксперты в медицине утверждают, что частые разговоры с помощью блютуз способны навредить . Радиоволны низкой интенсивности постепенно снижают действия специального защитного барьера. Мозг постепенно теряет защиту от вредных воздействий. Не исключено развитие заболеваний, требующих серьезного лечения.

Таким образом, постоянное применение блютуз гарнитуры для здоровья не всегда обладает положительным эффектом и часто приводит к изменениям в организме и слуховом аппарате.

У людей, использующих часто беспроводные гаджеты, через некоторое время отмечается присутствие головных болей, развитие проблем с памятью и запоминанием. Не исключено появление опухолей в ушах после длительного использования беспроводной гарнитуры.

При сравнении силы излучения мобильного телефона и блютуз наушников отмечается, что в первом случае показатели намного выше. Однако постоянное ношение наушников не менее опасно, чем разговор по сотовому.

Bluetooth безопасность

Новые устройства всегда проходят проверку и период адаптации у людей. Доказано, что вред блютуз меньше, чем от разговоров по мобильному телефону.

Несомненным плюсом приспособления считается беспроводной способ передачи информации. Отсутствие проводов делает использование устройства более удобным и безопасным для человека. Особенно это актуально для людей, часто проводящих время за рулем. Применение блютуз позволяет поддерживать разговор, не отвлекаясь от дороги.

Разумное использование блютуз технологий не доставит серьезного вреда для здоровья.

Как снизить вред от блютуз гарнитур

Уменьшить возможный вред Bluetooth на слуховой аппарат и головной мозг возможно, если правильно использовать гарнитуру. Выделяют правила, соблюдая которые применение гаджетов не доставит проблем владельцу.

Правила:

1. Применять гарнитуру рекомендуется на протяжении нескольких часов, не целый день. Подобное использование не нанесет серьезного вреда для организма.
2. Требуется помнить, что даже в выключенном состоянии блютуз аппарат излучает радиоволны, поэтому наушники рекомендуется вынимать из ушей.
3. Телефон при использовании гарнитуры требуется держать на расстоянии, а не в кармане либо в руке. В подобной ситуации вред от излучения будет минимальным.
4. При прослушивании музыку через блютуз наушники рекомендуется не повышать звук слишком сильно.

Вред Bluetooth для человека зависит от применения электронного гаджета.

Последствия

Негативные последствия использования блютуз зависят от правильности применения. При несоблюдении техники безопасности возможно развитие нарушения слуховых функций, появление головных болей, нервозности, психических отклонений. В тяжелых случаях возможен рост опухолевых образований в ушных проходах, нарушение нормальной работы головного мозга.

Использование блютуз гарнитуры удобно для активного пользователя. Однако во всем нужна мера, требуется относиться к применению электронных гаджетов с внимательностью и осторожностью.

Видео: электромагнитные излучения

Для здоровья, можно ли их носить постоянно.

Такие публикации вызывают большие сомнения у будущих покупателей. Однако производители рассматривают трекеры исключительно с положительной стороны.

Современный гаджет может напомнить о прогулке, подсчитать расход калорий или разбудить в подходящий момент.

В данной статье мы разберем, есть ли вред от спортивных браслетов, как правильно их носить, каким образом гаджет влияет на разных людей. Мнения квалифицированных врачей помогут глубже разобрать в этой теме и определиться с покупкой.

Как правильно носить устройство

Новым покупателям фитнес-трекера может казаться, что основные функции такого устройства не зависят от положения и варианта носки. На практике показатели сердечного пульса, калорий и шагов могут варьироваться при неправильных замерах устройства.

Спортивные браслеты предполагают носку на запястье в зоне для измерения пульса. Такие модели имеют гибкий ремешок из силикона, кожи и других материалов для удобного крепления на руке. Надеть браслет максимально просто:

Браслет должен плотно прилегать к руке, именно в таком положении возможно точное измерение сердцебиения (относится к моделям с пульсометром). При этом запястье не должно быть передавлено – в такой ситуации уменьшается кровоток, страдает правильность замеров.

После покупки трекера нужно определиться с рукой, на которой он будет находиться. Производитель рекомендует надевать браслет на противоположную руку от ведущей (например, правшам – на левую, и наоборот).

Важно! После синхронизации и первых замеров не стоит менять руку – это негативно влияет на точность полученных показателей.

Периодически спортивный браслет необходимо снимать, чтобы запястье могло расслабиться и находилось в передавленном состоянии. В случае с водонепроницаемыми моделями не забывайте просушивать ремешок после мытья рук или купания. При скоплении влаги под браслетом могут появляться натертости и раздражения, увеличивается риск размножения микробов.

Обязательно посмотрите:

Можно ли быть в браслете постоянно

Носить любой аксессуар на запястье 24/7 – не лучшая идея. При этом не имеет значения – рассуждаем мы о технологическом девайсе или фенечке из кожи. Любой браслет может зацепляться за различные предметы и одежду, иметь неприглядный вид под рукавами свитеров и рубашек.

Такие нюансы в большой мере зависят от величины устройства: компактные модели вызовут минимум дискомфорта, а устройства с массивным дисплеем могут заметно мешать владельцу. Например, браслеты Mi Band от производителя Xiaomi можно носить практически постоянно, крупный трекер Garmin Vivoactive VR лучше оставить для тренировок (в противном случае – постоянным механическим трением можно испортить и девайс, и одежду).

При постоянном ношении браслета могут появляться отчетливые следы на запястье. А при солнечной погоде подобная полоска может оставаться белесой на фоне загорелой руки.

Некоторые модели могут мешать во время сна. Это в крайней степени нелогично, поскольку они должны отслеживать сон и его качество. Если выбранный браслет имеет большие габариты и зафиксирован слишком плотно, при любом повороте на бок во сне можно заметно отлежать руку.

Последней проблемой при постоянном ношении браслета для спорта является гигиена. Даже современный и на 100% гипоаллергенный материал ремешка может спровоцировать неприятную реакцию на коже. Всему виной – скопление влаги, грязи, жира и пота под браслетом. Такая среда является максимально удобной для размножения микробов. Любой трекер необходимо периодически снимать и очищать приемлемым способом: например, водонепроницаемые модели мыть под водой, а другие девайсы протирать специальными очищающими салфетками.

Надо ли снимать на ночь

Множество современных фитнес-браслетов, которые представлены на рынке электроники, имеют встроенный датчик для измерения сердечного ритма. С его помощью пользователь не только может посмотреть показатель сердцебиения в конкретный момент, но и получить анализ качества сна.

В течение ночи подобный трекер замеряет пульс определенным интервалом и активирует другие датчики. Благодаря такой работе, утром можно познакомиться с подробной информацией о соотношении фаз сна (быстрой и медленной), длительности и сравнить качество ночного отдыха с предыдущими днями. Подобный трекер не стоит снимать перед сном, поскольку он полностью адаптирован для такой носки. Варианты, которые не предназначены для отслеживания сна, можно снимать по желанию.

Обратите внимание! Чтобы увеличить комфорт и предотвратить передавливание руки во сне, опытные пользователи просто ослабляют крепление трекера накануне.

Вреден ли гаджет

Для здорового человека

Спортивный трекер создан для упрощения активного образа жизни, повышения продуктивности. Он не является волшебной таблеткой для похудения или улучшения спортивной формы. Маленький девайс помогает отслеживать двигательную активность и расход калорий, на основе которых можно составить оптимальный график занятий, питательную ценность диеты. Постоянные напоминания от трекера мотивируют больше передвигаться пешком, удлинять тренировки и отказываться от лишней порции калорийной пищи.

Однако даже для обычного человека браслет может превратиться в нездоровое пристрастие. Например, владелец не захочет портить статистику спортивного профиля и пойдет бегать даже при недомогании. В таком случае польза для организма будет сомнительной.

Любые крайности и фанатическая увлеченность даже в случае ЗОЖ могут привести к неприятным последствиям. При чрезмерном увлечении статистикой могут появляться расстройства пищевого поведения, а у внушаемых личностей – повышаться нервозность.

При сохранении здоровой мотивации к спорту браслет является лишь помощником и дополнением к активному образу жизни. Не стоит превращать погоню за виртуальными достижениями в самоцель, забывать о самочувствии в попытках соревноваться с другими пользователями.

Для беременных

Фитнес-трекеры абсолютно безопасны. При их регулярном ношении не было выявлено каких-либо побочных эффектов для организма. Такие устройства просто отслеживают индивидуальную активность и сон владельца.

Многие опасения среди беременных женщин вызваны недостаточными знаниями о механизмах и принципах работы девайса. Такие устройства обладают рядом датчиков для мониторинга разной активности и физических показателей. Они не сканируют наше тело и не являются доказанным источников волн опасного диапазона. Трекеры наиболее часто изготавливаются из гипоаллергенной резины или силикона, которые предназначены для регулярной носки.

Перед выпуском в массовую продажу все устройства проходят тщательные лабораторные испытания. Их безопасность подтверждена международными сертификатами, поэтому такие устройства не имеют ограничений на использование беременными женщинами.

Важно! Внутренний механизм надежно защищен крепким корпусом, что нивелирует угрозу поражения электрическим током.

Одним из очевидных преимуществ таких браслетов для беременных является круглосуточный контроль за самочувствием и физическими показателями. Трекер не влияет на развитие ребенка в утробе – такие устройства, наоборот, помогают улучшить состояние будущей матери.

Для людей с кардиостимуляторами

Стильные трекеры в форме браслетов позволяют следить за пульсом и активностью без установки на грудной клетке. Такой формат датчика подходит людям, которые имеют установленный кардиостимулятор.

Пульсометр в наручных моделях не «прослушивает» сердечные сокращения, а при помощи фотоэлементов и светодиодов замеряет прозрачность кожи. На основе полученных данных вычисляется актуальное значение пульса. Такие браслеты не контактируют с грудиной, поэтому могут использоваться без ограничений для сердечников.

Полученные показатели помогут придерживаться здорового образа жизни и всегда быть в курсе собственного пульса, регулярно отслеживать самочувствие без вреда для здоровья.

Для человека, имеющего проблемы со здоровьем

Существует большое число плюсов фитнес-браслетов:

1. Такие устройства мотивируют вести здоровый образ жизни.
2. Помогают регулировать вес без дополнительных таблеток.
3. Повышают спортивные показатели и результат от тренировок.
4. Отслеживают сон и позволяют постепенно корректировать режим отдыха.
5. Предотвращают длительное бездействие и помогают избежать малоактивного образа жизни.

Важно! Браслет напоминает личного фитнес-тренера, который постоянно заботится о здоровье и спортивной подготовке владельца. Однако здесь скрывается большой недостаток. Набор рекомендаций в памяти трекера не может заменить полноценное взаимодействие с тренером.

Устройство не учитывает актуальное состояние здоровья, возможные травмы в прошлом, психологическое самочувствие, медицинские противопоказания и т.д. Вся программа стоится лишь на нескольких физических показателях, среди которых:

• возраст;
• рост.

Например, не каждый человек с хроническими заболеваниями способен пройти в день 10 000 и более шагов (такой показатель заложен в качестве нормы во многих трекерах). При наличии проблем со здоровьем или в пожилом возрасте жесткий спортивный режим может только навредить и ухудшить состояние. По этой причине нужно подключать критическое мышление и всегда ориентироваться на свое самочувствие, рекомендации врачей.

В отзывах пользователей можно встретить примеры, когда трекер предлагал низкокалорийный вариант питания кормящей матери или повышенную активность во время температуры и общего недомогания.

При использовании такого гаджета следует отказаться от фанатизма. В некоторых ситуациях можно и нужно перекусить при ощущении голода, остановиться во время бега для передышки. Браслет не может регулировать весь образ жизни (тем более, при наличии заболеваний).

Может ли нанести урон излучение от блютуза

Технология Bluetooth на сегодня применяется практически повсеместно и является безопасным примером передовых технологий. Помимо гарнитур и смартфонов, подобная технология лежит в основе работы фитнес-трекеров. Однако некоторые пользователи периодически сомневаются относительно влияния подобных волн на здоровье и окружающую среду.

Ученые однозначно указывают, что излучение бытовых устройств не наносит вреда человеческому здоровью, поскольку сохраняется допустимый диапазон. Производители и разработчики подтверждают такую позицию данными из независимых лабораторий. При изучении беспроводных технологий (включая, Bluetooth) уровень излучения гаджетов составлял в несколько раз ниже нормы.

В желтых изданиях периодически публикуются статьи о вреде беспроводных гарнитур из-за близкого ношения к головному мозгу. Допускается появление новообразований, нервных патологий и ухудшений самочувствия. Однако такие заявления остаются неподтвержденной информацией и относятся к беспочвенным. Ношение на руке фитнес-браслета со встроенным Bluetooth не может нанести вреда организму.

Мнение врачей

М. Бергерон, спортивный врач, исполнительный директор Национального молодежного института спорта и здоровья

Анализируя работу спортивных браслетов, я могу их сравнить с медсестрой в клинике. Специальный датчик точно измеряет пульсацию лучевой артерии. При этом вы всегда можете сравнить показатели в состоянии покоя, при низкой активности или интенсивных занятиях спортом. А возможность сохранять данные позволяет накапливать статистику.

По моему мнению, такие устройства подкупают своей мобильностью и простотой применения. Я часто рекомендую их пожилым людям или пациентам после травм. При разумном использовании подобные девайсы помогают лучше организовывать собственный распорядок дня.

Н. Фулбенд, профессор диетологии университета Reyson

Спортивные браслеты и все подобные устройства для занятий спортом направлены на повышение мотивации и дисциплины. Такие гаджеты полезны всем людям, которым нужна дополнительная поддержка и стимул к занятиям спортом. Например, постоянные напоминания актуализируют цель по активности, а подсчет калорий помогает соблюдать правильный режим питания.

Я не вижу ни одного резона говорить о вредности подобных устройств, их польза для человека очевидна.

Н. Дигейт-Мут, доктор медицинских наук, представитель Американского Совета Здоровья

Осознание уровня собственной активности помогает быстрее двигаться к цели. Трекеры являются хорошим стимулом для новичков в спорте, которые еще не умеют интуитивно определять интенсивность занятий или плохо осведомлены про возможности своего организма.

Длительное использование может оздоровить человека и внести изменения в его привычный режим, научить следить за собственным телом. Когда пользователи получают возможность отследить собственный прогресс, они замечают новые силы и мотивацию для будущих целей.

Полезное видео

Основные выводы

Сомнения в пользе фитнес-трекеров рождаются из-за недостатка информации. При анализе всех технологических возможностей и датчиков внутри спортивного браслета вопрос о его вреде становится неактуальным. Как правильно носить девайс:

• размещайте трекер чуть выше запястья, плотно фиксируя ремешок;
• периодически снимайте браслет и очищайте его удобным способом;
• просушивайте ремешок после попадания влаги.

При использовании фитнес-устройств стоит критически относиться к полученной информации. Учитывайте собственное самочувствие и состояние здоровье, а при наличии хронических заболеваний проконсультируйтесь с лечащим врачом.